सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होता है जानिए….

सर्दियों में हम अक्सर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि सूरज की रोशनी हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, इससे बचाव के लिए हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं।

लेकिन अगर सर्दियों में ज्यादा धूप न हो तो यह हमारी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचाती है? ऐसे सवाल अक्सर आपके मन में आते होंगे, लेकिन सर्दियों के दौरान सूरज की किरणें त्वचा पर इतनी गर्माहट महसूस नहीं होती हैं। इसके बावजूद सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जिसके लिए सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। आइए हम आपको बताते हैं कि कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना क्यों ज़रूरी है?

सूरज की किरणें हमेशा मौजूद रहती हैं और बादलों के बाद भी वे आपकी त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं और हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यूवीए त्वचा की गहरी परतों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। इतना ही नहीं, सर्दियों में सनस्क्रीन न लगाने से आपको त्वचा कैंसर जैसी बीमारी भी हो सकती है क्योंकि सूरज की रोशनी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होती है, इसलिए सर्दियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।

सर्दियों में कब और कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं?

सनस्क्रीन लगाने के लिए टू-फिंगर सनस्क्रीन नियम का पालन करें। इसके अलावा आपको चेहरे और गर्दन पर आधा चम्मच सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए और हाथों पर एक चम्मच लगाना चाहिए।
जब हम धूप में बाहर जाते हैं, तो लगभग 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए और बाहर रहने पर हर 2 से 3 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए।
सर्दियों में शरीर के किन हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

आपने अक्सर अपने चेहरे, गर्दन और बांहों पर सनस्क्रीन लगाया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर के अन्य हिस्से भी हैं जो टैन हो सकते हैं, यही कारण है कि सनस्क्रीन लगाते समय कानों के पीछे सनस्क्रीन लगाने से बचना चाहिए। बाहर छोड़ दिया। इसके अलावा सनस्क्रीन को सिर्फ सामने की तरफ ही नहीं बल्कि गर्दन के पीछे और किनारों पर भी लगाना चाहिए। इसके साथ ही पीठ पर भी सनस्क्रीन लोशन अच्छे से लगाना चाहिए।

सर्दियों में कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल करें?

आपको खासतौर पर सर्दियों में ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपको UVA और UVB से बचाता है। आपके सनस्क्रीन में SF 30 सुरक्षा होनी चाहिए। इसके साथ ही यह 97% यूवी किरणों को रोकने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, यदि आप सक्रिय हैं और बहुत अधिक समय बाहर बिताते हैं, तो ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करें जो पानी और पसीना प्रतिरोधी हो। यदि आप स्की और ट्रैक पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो एसपीएफ़ 50 आपके लिए बेहतर क्रीम होगी।

बाहर जाने से पहले या घर पर भी जब आप बाहर जाएं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करना न भूलें। अपनी त्वचा का रखें ख्याल सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है।