सर्दियों में दांत के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स…

सर्दी अपने साथ बहुत सी परेशानियां लेकर आती है। सर्दी में ये,तो आपने सुना होगा कि खांसी, फ्लू, जुकाम और गले में खराश की समस्या हो जाती है।

लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सर्दी में अक्सर दांतों में दर्द की समस्या भी होती हैं। दांत में दर्द होने पर व्यक्ति का किसी काम में मन नहीं लगता है और रोजमर्रा के काम भी प्रभावित होते हैं। सर्दी में दांत के दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं कि ठंड की वजह से दांत सिकुड़ते हैं। जिस कारण दांतों के बीच गैप पैदा होता है और यह दांत के दर्द को पैदा कर सकता है। सर्दी के दौरान दांतों में सेंसिटिविटी भी बढ़ जाती हैं, जो आपको कई तरह के फूड्स खाने से रोक सकता हैं। आइए जानते हैं शारदा क्लिनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से कि सर्दियों में दांत के दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें।

हाइड्रेटेड रहें

सर्दियों में हवा में नमी की कमी हो जाती है। घर के अंदर की हवा भी शुष्क हो जाती है, जिस कारण शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। सर्दी में दांतों को हेल्दी रखने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पानी अवश्य पिएं। ऐसा करने से सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया की संख्या कम होगी और दांत स्वस्थ रहेंगे।

चीनी का सेवन सीमित करें

सर्दी में बहुत से लोग मिठाईयों, हलवे के साथ शरीर को गर्म रखने के लिए चाय और कॉफी का सेवन ज्यादा करते हैं, जिस कारण दांतों में सड़न पैदा हो सकती हैं। चीनी बैक्टीरिया को आकर्षित करती है, जो मसूड़े की सूजन और कैविटीज को बढ़ा सकती हैं। ऐसे में सर्दी में ज्यादा मात्रा में इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

नर्म ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें

सर्दी में अगर आप भी को कम करना चाहते हैं, तो नर्म ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें और मसूड़ों के आसपास दांतों को धीरे से ब्रश करें। साथ ही सर्दी में पोटेशियम नाइट्रेट और स्ट्रोंटियम क्लोराइड युक्त डिसेन्सिटाइजिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। इस तरह के पेस्ट दांत के दर्द को रोकने में मददगार होते हैं।

एसिडिक फूड्स का सेवन कम करें

एसिडिक फूड्स दांतों की बाहरी परत (इनेमल) को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाते हैं। एसिडिक फूड्स की ज्यादा मात्रा में सेवन करने से दांतों में सड़न बढ़ने के चांसेज बढ़ते हैं, जिस कारण दांतों में दर्द की समस्या हो सकती है। एसिडिक फूड्स को खाने के बाद पानी या से कुल्ला करें। ब्रेड, मटन, रेड मीट, केक, बिस्कुट, पिज्जा, बर्गर और चीज एसिडिक फूड्स में आते हैं।

सर्दी-जुकाम से बचें

सर्दी में अक्सर लोगों को सर्दी-जुकाम हो जाता है, जो दांत के घावों को बढ़ा सकता हैं। इस से बचाव के लिए सर्दी में बाहर जाने से पहले फेस को अच्छे से कवर करें। ऐसे करने से सर्दी, जुकाम और फ्लू से शरीर का बचाव होगा और दांत में दर्द की संभावना भी कम होगी। साथ ही हर 6 महीने के बाद डैंटिस्ट से दांतों का चेकअप अवश्य कराएं।

सर्दियों में दांत के दर्द से राहत पाने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। साथ ही परेशानी होने पर एक बार डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।