इस तरह बनाए कोकोनट मलाई स्मूदी

नारियल की मलाई हेल्दी फैट, फाइबर एवं कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसलिए इसके सेवन से आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में बना रहता है. वहीं इसमें कार्बोहाइड्रेट्स भी कम मात्रा में मौजूद होता है जोकि आपके वजन को बढ़ने नहीं देता है. ऐसे में आप चाहें तो इस मलाई की स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं. इसलिए आज हम आपके लिए कोकोनट मलाई स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. जानिए कोकोनट मलाई स्मूदी की रेसिपी… 

कोकोनट मलाई स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री:-

नारियल की मलाई
शहद 1 चम्मच
वैनिला एक्सट्रेक्ट 4 बूंद
पानी 1 कप

ऐसे बनाएं कोकोनट मलाई स्मूदी:-

कोकोनट मलाई स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले ताजा नारियल लें. फिर आप नारियल से मलाई को अच्छी प्रकार से निकाल लें. फिर आप मलाई को मिक्सर जार में डालें. इसके बाद आप इसमें पानी 1 कप, 1 चम्मच शहद और 4 बूंद वैनिला एक्सट्रेक्ट डालें. फिर आप इन सारी चीजों को अच्छी प्रकार से पीसकर मिक्चर बना लें. अब आपकी हेल्दी और टेस्टी स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है. फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में डालें और अपने दिन की शुरूआत करें. समूदी बनाते वक्त ध्यान रखे कि स्मूदी को आप बारीक या स्मूद न पीसें और ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें कटे हुए मेवे डाल सकते हैं.