चाय से आपका प्यार आपको कर सकता है बीमार, जानिए इसके नुकसान

हमारे देश में ज्यादातर घरों में दिन की शुरुआत ही एक कप गर्म चाय की प्याली के साथ होती है, फिर ये सिलसिला पूरे दिन रहता है, घर में मेहमान आने से लेकर, सिरदर्द होने पर या फिर ठंड लगने पर लोग चाय को ही याद करते हैं और गर्व से खुद को चाय लवर बताते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं चाय से आपका प्यार आपको कर सकता है बीमार.

आपको बता दें कि ज्यादा चाय पीने के भी कई नुकसान हैं. जैसा कि हम जानते हैं कि हर चीज की अधिकता नुकसान करती हैं वैसे ही चाय की अधिकता भी शरीर को कई नुकसान पहुंचाती है.

चाय की वजह से होती है आयरन की कमी?

ज्यादा चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी होनी शुरू हो जाती है, क्योंकि इसमें टैनिन होता है जो आयरन का अवशोषण रोकता है, आयरन यानी खून की कमी से शरीर में कमजोरी, थकान, अनिद्रा और अन्य कई परेशानियां बढ़ती हैं, वैसे ही चाय में कैफीन की मात्रा काफी अधिक होती है, जिससे बेचैनी, नींद की कमी, जी मिचलाना और कैफीन की लत जैसे साइड इफेक्ट्स होते हैं.

पाचन संबंधी परेशानियां-खाली पेट चाय पीने से शरीर में पाचन संबंधी परेशानियां शुरू हो जाती हैं, जिससे पेट में गैस, कब्ज की शिकायत और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होनी शुरू हो जाती है. इससे पाचन क्षमता पर असर पड़ता है और पाचन धीमा पड़ जाता है.

सीने में जलन– ऐसे ही खाली पेट चाय पीने से सीने में जलन की परेशानी भी होती है, इससे फूड पाइप में एसिड बनना शुरू हो जाता है और एसिड रिफल्कस की परेशानी होती हैं, साथ ही खट्टी डकारें और जी मिचलाना जैसा होता है.

नींद की परेशानी– कई लोग रात को सोने से पहले चाय पीते हैं इससे उनकी नींद पर खराब असर पड़ता है, नींद की क्वालिटी खराब होती है और बार-बार नींद टूटती हैं, वहीं रात को बार-बार पेशाब की समस्या भी पैदा होती है, इसलिए रात को सोने से पहले चाय नहीं पीनी चाहिए, बल्कि एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करके ही सोना चाहिए.

आंतों पर असर– चाय हमारी आंतों पर भी बुरा असर डालती हैं, ज्यादा चाय पीने से हमारी आंतें खराब होती हैं, जिससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है.

घबराहट महसूस होना– आपकी घबराहट के पीछे भी आपकी ये चाय की लत कारण हो सकती हैं, जो लोग चाय का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें ज्यादा कैफीन और टेनिन की वजह से एंग्जायटी, तनाव, बेचैनी, सिर दर्द और सिर घूमने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

इसलिए कोशिश करें कि दिन में चाय का सेवन कम करें और चाय को खाली पेट पीने की बजाय चाय को बिस्कुट के साथ ही पीएं और चाय की जगह ब्लैक टी और ग्रीन टी का सेवन करेंगे तो आपको और कई फायदे मिलेंगे.