सिर्फ थकान नहीं, Vitamin-K की कमी से भी रहता है पैरों में दर्द!
क्या आपके पैरों में अक्सर दर्द रहता है और आप इसे सिर्फ थकान मानकर नजरअंदाज कर देते हैं? अगर हां तो बता दें कि पैरों का दर्द विटामिन-K की कमी का भी एक संकेत हो सकता है? आइए जानते हैं ऐसे 5 लक्षण जिनसे आप शरीर में विटामिन-K की कमी का पता लगा सकते हैं।
क्या आपके पैर भी दिन भर की थकान के बाद दर्द से कराहते हैं? अकसर हम इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, यह सोचकर कि बस थोड़ी देर आराम करने से सब ठीक हो जाएगा, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है?
जी हां, हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन-K की कमी हो, जिसकी वजह से आपको पैरों में लगातार दर्द महसूस हो रहा हो। आइए जानते हैं ऐसे 5 लक्षण जिनसे आप विटामिन-K की कमी को तुरंत पहचान सकते हैं और समय रहते सही कदम उठा सकते हैं।
चोट से बार-बार खून बहना
अगर आपको छोटी-सी चोट लगने पर भी ज्यादा खून बहता है, तो यह विटामिन-K की कमी का एक बड़ा संकेत हो सकता है। दरअसल, यह विटामिन ब्लड को गाढ़ा करने में मदद करता है। जब इसकी कमी होती है, तो खून पतला हो जाता है और घाव से खून बहना जल्दी बंद नहीं होता।
मसूड़ों और नाक से खून आना
बिना किसी वजह के मसूड़ों और नाक से खून आना भी विटामिन-K की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो खून जरूरत से ज्यादा पतला हो सकता है।
शरीर पर नीले-बैंगनी निशान पड़ना
अगर आपको बिना किसी चोट के शरीर पर अक्सर नीले-बैंगनी निशान दिखाई देते हैं, तो यह भी विटामिन-K की कमी का संकेत हो सकता है। ये निशान तब बनते हैं जब ब्लड छोटी-छोटी नसों से रिसता है।
हड्डियों में दर्द और कमजोरी
विटामिन-K हड्डियों को मजबूत बनाने वाले प्रोटीन को सक्रिय करने में मदद करता है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं, जिससे जोड़ों और पैरों में दर्द महसूस हो सकता है।
शौच या पेशाब में खून आना
शौच या पेशाब में खून का आना एक गंभीर लक्षण है और इसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह भी विटामिन-K की कमी से हो सकता है, क्योंकि शरीर के अंदरूनी हिस्सों में खून का रिसाव होने लगता है।
अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और विटामिन-K की जांच करवाएं। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, सोयाबीन और अंडे जैसी चीजें शामिल करके आप विटामिन-K की कमी को दूर कर सकते हैं।
