दूध से बनी चाय के बजाए पिएं हर्बल टी, मिलेंगे ये पांच जबरदस्त फायदे

चाय पीना अधिकतर सभी लोगों को पसंद होता है। बहुत से लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय से करते हैं और दिनभर में भी 1 से 2 कप चाय पी लेते हैं। अक्सर लोग दूध से बनी चाय ही पीते हैं।

जिसको पीने के बाद कई बार पेट भारी होने के साथ गैस, अपच और वजन बढ़ने की भी समस्या होने लगती हैं। लेकिन चाय की आदत के कारण वह चाय को कम नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी दूध की चाय से परेशान हैं, तो इसको छोड़कर हर्बल चाय का सेवन करें। हर्बल चाय के सेवन से पाचन-तंत्र हेल्दी रहने के साथ वजन घटाने में मदद मिलेगी। हर्बल चाय को फूलों, मसालों और हर्ब्स आदि के इस्तेमाल से बनाया जाता है। यह चाय स्वादिष्ट होने के साथ शरीर की कई समस्याओं को आसानी से दूर करती हैं। हर्बल चाय के सेवन से अनिद्रा की समस्या दूर होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत बनती हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से हर्बल चाय पीने के अन्य फायदों के बारे में।

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

हर्बल टी अधिकांश समय मसाले, हर्ब या फूलों से बनाई जाती हैं। ऐसे में इन चीजों में विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ शरीर को बीमारियों से बचाता हैं। हर्बल चाय के सेवन से सर्दी-जुकाम और खांसी में भी राहत मिलती है।

अनिद्रा में फायदेमंद

अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो दिन में एक कप हर्बल टी का सेवन अवश्य करें। हर्बल टी के सेवन से तनाव कम होने के साथ नींद न आने की समस्या दूर होती है। हर्बल टी में पाए जाने वाले गुण गहरी नींद लाने में मददगार होते हैं।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद

अक्सर लोगों को दूध की चाय पीने के बाद पेट में गैस, अपच और बदहजमी की शिकायत रहती है। ऐसे में हर्बल चाय के सेवन से यह सब समस्याओं से राहत मिलती है। हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो खाने को पचाने से लेकर अपच और देते हैं।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप भी लंबे समय से के बारे में सोच रहे हैं, तो डाइट में हर्बल चाय को शामिल करें। हर्बल चाय के सेवन से मेटबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। हर्बल चाय बनाने के लिए सौंफ, काली मिक्च और लौंग आदि का इस्तेमाल किया जाता है, जो वजन घटाने में मददगार होती है।

दर्द में फायदेमंद

हर्बल टी के सेवन से शरीर के दर्द से भी छुटाकार मिलता है। इन चाय में इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के दर्द को दूर करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

हर्बल चाय के लिए गुडहल, अदरक, पेपरमिंट, केमोमाइल, लेमन ग्रास और रोजहिप चाय बनाई जा सकती हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इस चाय का सेवन करें।