बालों और स्किन को हेल्दी रखने के लिए ब्यूटी स्लीप लेना है जरूरी
अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से न केवल मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य, त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं।
लेकिन कई लोगों को यह चिंता रहती है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। लेकिन क्या आपने कभी ब्यूटी स्लीप के बारे में सुना है? ब्यूटी स्लीप त्वचा और बालों दोनों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि ब्यूटी स्लीप के क्या फायदे हैं।
ब्यूटी स्लीप क्या है?
ब्यूटी स्लीप अच्छी गुणवत्ता वाली नींद है जो कई लोगों को अपनी व्यस्त जीवनशैली के कारण नहीं मिल पाती है। इसके अलावा कुछ लोग देर रात फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं, जिससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल, पफीनेस और स्किन नजर आने लगती है। ऐसे में अगर आप अच्छी नींद लेंगे तो आप अगले दिन काफी फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करेंगे। इसके अलावा अच्छी नींद समग्र स्वास्थ्य को भी कई लाभ प्रदान करती है। इसे ब्यूटी स्लीप भी कहते हैं। खासकर सेलेब्रिटीज खूबसूरत और जवान दिखने के लिए दिन में 7-8 घंटे की अच्छी नींद या ब्यूटी स्लीप लेते हैं।
अच्छी त्वचा के लिए अच्छी नींद जरूरी है
रात को अच्छी नींद लेने से आपकी त्वचा को भी लाभ होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, जिससे आपको थकी और बेजान त्वचा से भी छुटकारा मिलता है। इसके अलावा आंखों के नीचे काले घेरे, आई बैग की समस्या से भी राहत मिलती है। ब्यूटी स्लीप लेने से भी आपको साफ और दमकती त्वचा मिलती है।
स्वस्थ बालों के लिए अच्छी नींद जरूरी है
पर्याप्त नींद लेने से भी आपके बाल स्वस्थ रहते हैं। स्कैल्प में ब्लड फ्लो अच्छा होता है, जिससे बालों को पोषण भी मिलता है और बालों का रंग भी अच्छा रहता है। बाल काले और चमकदार बनते हैं, इसके अलावा बालों के झड़ने की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा बालों के झड़ने की समस्या भी कम होती है। इसके अलावा आपके बाल लंबे और घने होते हैं।
कम सोने से हो सकते हैं ये नुकसान
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है। कई प्रकार की गंभीर समस्याएं जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, अनियंत्रित रक्तचाप, तनाव, चिंता, अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा त्वचा और बालों को भी नुकसान पहुंचता है।
