ठंडी हवा के कारण सिर में हो रहा है दर्द, तो अपनाए ये उपाय
अक्सर सर्दियों में कई लोगों को सिर दर्द की समस्या होने लगती है जिसके चलते आपका कोई भी काम करने का मन नहीं करता और न ही काम करने में ध्यान लग पाता है। ऐसा ज्यादातर टेंपरेचर में इंस्टेंट बदलाव के कारण भी होता है। ऐसे में आज हम आपको ठंड की वजह से होने सिर दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए दादी नानी के कुछ असरदार नुस्खे लेकर आए हैं। इन आसान नुस्खों को अपनाकर आप कुछ ही मिनटों में ठंड से होने वाले सिर दर्द में राहत प्रदान कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं सिर दर्द के घरेलू इलाज।
सिर दर्द के घरेलू इलाज
चाय या कॉफी पीएं
सिरदर्द होने पर अक्सर ऐसी चीजों के सेवन की सलाह दी जाती है जोकि कैफीन की मात्रा से भरपूर होती हैं। चाय या कॉफी में कैफीन मौजूद होता हैं कैफीन का सेवन से आपके दिमाग को आराम मिलता है जिससे धीरे-धीरे आपका तनाव कम होने लगता है।
योग करें
अगर आप सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं तो योग आपको सिरदर्द और तनाव से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। सिर दर्द में योग एक नेचुरल उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है।
गुनगुने तेल से मसाज करें
अगर आप सिर दर्द के दौरान सरसों के तेल को गुनगुना करके सिर की मसाज करते हैं तो इससे आपकी मसल्स को आराम मिलता है जिससे आपको सिर दर्द में निजात मिलता है। इसके साथ ही इससे माइग्रेन की संभावना भी कम हो जाती है।
पर्याप्त नींद लें
अगर आप अक्सर सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं तो ऐसे में पर्याप्त आराम या नींद लें। इससे आपके दिमाग की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसलिए आप रोजाना 7-9 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लें।
